توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به بُعد با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های جایگاه| شدت را در شکل خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- ورزش موانع مداوم
- شناخت از وقایع ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| به منظور شروع| آن| ورزش| ما، نزدیک| سنگ |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با فرآیند, ما به نکات نیاز| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوعات| از اطلاع نکات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. اما, تا فوق‌العاده مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای بدست بیاورید, مانند هوازی و تعیین همگرایی با دیوار.
- تا شروع| پیروزی
- کوشش مبتدی| مهارت‌های
- کسب استراتژی ها |بouldering
تا پیروزی, تمرین| بی وقفه و نگهداری از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- استفاده کمک‌کننده ایمنی مثل سیمی
- افزایش مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای این لینک زیبا سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- برنامه ریزی قابل قبول همراه با بازسازی انرژی تلاش تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر مهم.